স্ট্রেস কী? এবং কেন হয়?

মানসিক চাপ বা স্ট্রেস কি? স্ট্রেস কেন হয়? কিভাবে চাপ আধুনিক জীবন প্রভাবিত করে? 

যখন বহ্যিক কোনো বিশেষ পরিস্থিতি বা বিষয়কে কেন্দ্র করে আমরা কোনো রকম ক্ষতির  আশঙ্কা করি , উদ্বিগ্ন হই  বা নিজেকে যদি কোনোরকম চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে হয় তবে সার্ভাইব করার  জন্য একটি স্বাভাবিক মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া হিসেবে আমরা স্ট্রেস ফীল করি । এটি একটি প্রাকৃতিক এবং প্রয়োজনীয় প্রতিক্রিয়া যা মানুষকে তাদের পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে এবং মানিয়ে নিতে সাহায্য করে। যাইহোক, যখন চাপ দীর্ঘস্থায়ী বা অপ্রতিরোধ্য হয়, তখন এটি শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আধুনিক ব্যাস্ত জীবনে, চাপ একটি ব্যাপক এবং সার্বজনীন বিষয় হয়ে দাড়িয়েছে । অনেকেই তাদের কাজ, ব্যক্তিগত সম্পর্ক এবং তাদের জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে চাপ অনুভব করে। আধুনিক জীবনের অতিরিক্ত ও অবাস্তব প্রত্যাশা, ক্ষেত্র বিশেষে চাপ কে  অপ্রতিরোধ্য করে তোলে,  এবং এর ফলে সৃষ্ট মানসিক চাপ উদ্বেগ, বিষণ্নতা, শারীরিক অসুস্থতা এবং উৎপাদনশীলতা হ্রাস সহ বিভিন্ন নেতিবাচক পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। অতিরিক্ত স্ট্রেস সম্পর্ককেও প্রভাবিত করতে পারে, যা দ্বন্দ্ব এবং ভুল বোঝাবুঝির দিকে পরিচালিত করে। এটি ঘুমের ধরণকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে ক্লান্তি এবং কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়। উপরন্তু, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। সংক্ষেপে, স্ট্রেস একটি জটিল এবং বহুমুখী ঘটনা যা আধুনিক জীবনকে অসংখ্য উপায়ে প্রভাবিত করে। যদিও কিছু মাত্রার স্ট্রেস স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর, অত্যধিক বা দীর্ঘস্থায়ী চাপ শারীরিক এবং মানসিক উভয় স্বাস্থ্যের উপর গুরুতর নেতিবাচক পরিণতি ঘটাতে পারে।